Советы и рекомендации

Укрепление мышц рук - путь к лучшему восхождению II
Опубликовано: 27.7.2015
Для того, чтобы улучшить свои навыки в скалолазании, необходимо тренироваться, как и в других видах спорта. Тренировки должны проходить всегда в регулярных интервалах и организованы так, чтобы не остаться на одном уровне и преодолевать, главным образом, самого себя.

Укрепление мышц рук - путь к лучшему восхождению I
Опубликовано: 20.7.2015
Как и для любого вида спорта, так и для скалолазания необходимо укреплять мышцы, чтобы на длинной стене обладать силой и выносливостью. Для улучшения восхождения необходимо укрепить мышцы кистей и предплечий, чтобы улучшить силу сжатия руки. Так же важно укреплять глубокие мышцы туловища, чтобы улучшить постуральную стабилизацию. Об этих принципах я расскажу в следующей статье. А сейчас давайте сосредоточимся на укрепление мышц кисти и предплечья.

Категория скалолазания
Опубликовано: 20.10.2013
Давайте сначала уточним, какая взаимосвязь существует между скалолазанием и альпинизмом. Альпинисты, кроме экспедиций в высоких горах, начали преодолевать очень короткие и экстремально тяжелые трассы. Так что альпинизм был раньше и в течение своего развитие прошел несколькими этапами. Таким образом, скалолазание и альпинизм возникли из одного вида. Сейчас перед нами открывается гамма различных спо

Местоположение

Чешская Республика

Партнер:

Vyžaduje Adobe Flash Player

Партнеры:

И благодаря вам мы получили сертификат:

Dôveryhodná firma 2017

 

Путеводители:

Важные сообщения :

Информацию и сообщения о путешествиях можно найти ЗДЕСЬ.

Сегодня:среда 18. 10. 2017
Именины:
Сегодня:
среда 18.10.
17 °C
Завтра:
четверг 19.10.
18 °C