Советы и рекомендации

Опубликовано: 7.10.2020

Спустя 40 лет народная песенная и музыкальная культура самобытного северного словацкого региона оживает в виде дополненного выпуска легендарного альбома «ORAVA».

Опубликовано: 13.1.2019

Сегодня мы представим вам научно-познавательную игру «Знаешь ли ты мир?» и уникальную книгу «Братислава для детей», где вы узнаете о самых красивых экскурсиях. Если вы прочитаете следующие строки до конца, то узнаете, что упомянутую игру и книгу можно также выиграть.

Опубликовано: 27.7.2015

Для того, чтобы улучшить свои навыки в скалолазании, необходимо тренироваться, как и в других видах спорта. Тренировки должны проходить всегда в регулярных интервалах и организованы так, чтобы не остаться на одном уровне и преодолевать, главным образом, самого себя.

Опубликовано: 20.7.2015

Как и для любого вида спорта, так и для скалолазания необходимо укреплять мышцы, чтобы на длинной стене обладать силой и выносливостью. Для улучшения восхождения необходимо укрепить мышцы кистей и предплечий, чтобы улучшить силу сжатия руки. Так же важно укреплять глубокие мышцы туловища, чтобы улучшить постуральную стабилизацию. Об этих принципах я расскажу в следующей статье. А сейчас давайте сосредоточимся на укрепление мышц кисти и предплечья.

Опубликовано: 20.10.2013

Давайте сначала уточним, какая взаимосвязь существует между скалолазанием и альпинизмом. Альпинисты, кроме экспедиций в высоких горах, начали преодолевать очень короткие и экстремально тяжелые трассы. Так что альпинизм был раньше и в течение своего развитие прошел несколькими этапами. Таким образом, скалолазание и альпинизм возникли из одного вида. Сейчас перед нами открывается гамма различных спо